Nutrição e qualidade de vida
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Nutrição e qualidade de vida
Um podcast sobre alimentação, nutrição, yoga e qualidade de vida, apresentado pela Dra. Andreia Torres, mestre em Nutrição e doutora em Psicologia Clínica (UnB/Harvard).
Episódios recentes
45 episódios
Dia internacional da síndrome de Down: os desafios da nutrição
A maior parte das pessoas não pensam nas dificuldades de pessoas com síndrome de Down, a não ser que conheça alguém muito próximo. Um amigo, um parent...
Nenhum arquivo de áudioO que é uma vida boa para você?
Você está acordado ou dormindo para seus sonhos? Já passamos do meio do ano. Você conseguiu realizar sua lista de resoluções de ano novo? Ainda há t...
Quais são seus medos? Eles estão te impedindo de chegar onde quer?
De acordo com a ferramenta da programação neurolinguística chamada "níveis neurológicos" atuamos em seis níveis: (1) Ambiente, (2) Comportamentos, (3)...
Você se conhece e confia em você mesmo?
Como você se vê? Você confia em você? Você se ama e busca se melhorar a cada dia? Como faz isso?
O autoconhecimento vai sendo adquirido a...
CURSO DE FORMAÇÃO EM YOGA (100% ONLINE)
Curso de formação internacional com estágio optativo em Portugal.
O curso online de práticas integrativas tem foco em Yoga, Ayurveda e meditação...
Importância do magnésio em nossa saúde
O magnésio é um mineral fundamental para a produção de energia, prevenção da osteoporose, bom funcionamento do coração e também para o cérebro. Saiba...
Chá emagrece?
Não tenho tido muito tempo para gravar pois estou focando nos vídeos do YouTube mas vou deixar os áudios aqui para vocês como podcasts. Neste episódio...
Por que as mulheres tendem a ganhar peso na menopausa?
Respondendo à pergunta deixada pela Dirce em meu canal no YouTube. Você também pode assistir ao vídeo em: www.andreiatorres.com.br/youtube
Chá é caro?
Ultimamente tenho me dedicado apenas aos vídeos do YouTube mas vou continuar deixando os áudios aqui para vocês. Para acessar os vídeos siga:
ww...
"Morro de medo de sair da dieta e engordar"
Nas últimas semanas publiquei vários vídeos sobre alimentação consciente no YouTube e recebi uma série de questionamentos dobre a implementação da mes...
Como ganhar peso de forma saudável?
A Sueli Gioli me enviou uma mensagem pelo YouTube solicitando um vídeo sobre o ganho de peso. Consegui fazer isso hoje e compartilho com todos no YouT...
Vídeo + Podcast: Alimentação Consciente
Você relaxa dormindo ou comendo? Você busca aliviar o estresse fazendo
atividade física ou comendo? Você lida com o tédio saindo com os amigos...
O café aumenta ou diminui a produtividade?
Áudio do vídeo gravado para o canal do YouTube:
www.andreiatorres.com.br/youtube
Como reduzir o arsênico do arroz?
O arsênico é um metal pesado presente no solo, ar e água poluídos, e em agrotóxicos. A ingestão excessiva pode gerar a longo prazo problemas de saúde...
Vigorexia ou dismorfia muscular
Esta semana comecei a divulgar a série sobre Transtorno Dismórfico Corporal no YouTube. Neste episódio (também disponível em formato de podcast) falo...
A grande culpada pela obesidade no mundo: a indústria de alimentos ultraprocessados
A indústria de alimentos ultraprocessados está entre os grandes responsáveis pela epidemia de obesidade no mundo. Aprenda mais no vídeo. Acompanhe o b...
Nenhum arquivo de áudioComo fazer da atividade física um hábito?
Qualquer atividade física que você possa escolher trará benefícios ao seu corpo e à sua mente. A circulação melhora, fazendo com que mais sangue e oxi...
Benefícios do consumo de cebolas
As cebolas são cultivadas há pelo menos 4.000 anos na Ásia Central. Foram trazidas ao Brasil pelos colonizadores portugueses e se incorporaram rapidam...
O que é que a banana tem?
A banana é uma fruta muito gostosa, quase uma unanimidade. Mais quais são suas propriedades? Saiba mais no episódio de hoje.
Yoga e meditação e ayurveda são reconhecidos dentro da Política de Práticas Integrativas de Saúde
A portaria ministerial n.849 foi publicada hoje e inclui Yoga, Meditação e Ayurveda à Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares.
Benefícios do uso da páprica na alimentação
A páprica também conhecida como pimentão doce ou colorau é um condimento originário da América Central. Em geral, é utilizada em carnes, molhos, sopas...
Sushi é um alimento nutritivo?
Restaurantes e mesmo fast-foods japoneses, com o sushi como o carro chefe, são muito populares em todo o mundo e no Brasil não é diferente. A maioria...
Nenhum arquivo de áudioVocê conhece a palatinose?
É um açúcar? É um adoçante? Conheça este carboidrato de baixo índice glicêmico
Óleo de Krill x Óleo de Peixe
Você sabe a diferença entre os óleos de peixe, krill e linhaça?
Prós e contras do consumo do café
O ano de 2015 foi marcado pela divulgação de mais pesquisas sobre o café. Se não deu tempo para você ler, não se preocupe, resumi para você neste podc...
Dietas anti-envelhecimento emagrecem!
Todos estamos envelhecendo mas podemos desacelerar esse processo. E as dietas anti envelhecimento ainda emagrecem!
Flexitarianismo
Adotei uma dieta vegetariana várias vezes na vida, muitas vezes por longos períodos (5, 7, 10 anos), mas sempre voltei a consumir carnes, peixes e ovo...
Triptofano, ansiedade e compulsão alimentar
O triptofano é um aminoácido fundamental para a produção de serotonina, hormônio do prazer e bem estar. O podcast hoje trata da diferença entre consum...
Alimentação e acne
A acne é uma afecção multifatorial, relacionada à desordens hormonais, estresse e dieta inadequada. O podcast de hoje trata da manipulação nutricional...
Onde encontrar informações fidedignas sobre nutrição?
O conhecimento hoje está disponível para todos, literalmente ao alcance de um click. Mas onde encontrar informações corretas e atualizadas? O podcast...
Mindfulness e doenças crônicas.
Dando continuidade à conversa sobre mindful eating (alimentação consciente) já tratado no episódio 6. Desta vez o papo é sobre os problemas crônicos (...
Licopeno contra a obesidade
O tecido adiposo é um grande produtor de substâncias inflamatórias que podem desencadear ou perpetuar problemas de saúde, tais quais obesidade e doenç...
Como manter o metabolismo acelerado?
Saiba o que fazer para proteger sua tireóide de doenças autoimunes. Por Andreia Torres (nutricionista, especializada em nutrição clínica, esportiva e...